Ubikinoni auttaa väsymykseen

Ubikinonin vaikutusta väsymykseen on selvitetty monissa tutkimuksissa terveillä, statiineja syövillä ja erilaisia sairauksia potevilla ihmisillä. Englantilaiset ja iranilaiset tutkijat ovat laatineet näistä tutkimuksista kirjallisuuskatsauksen, joka puhuu sen puolesta, että ubikinonista on hyötyä kroonisesti väsyneille nuorille sekä aikuisille. Näin ubikinoni voi parantaa heidän elämänlaatuaan.

Tutkijat kävivät läpi useissa tietokannoissa – PubMed, Cochrane's library, Science direct, Scopus, Google scholar ja ISI web of science – huhtikuuhun 2018 mennessä julkaistut tieteelliset tutkimukset otsikon aiheesta. Analyysissaan he käyttivät The Cochrane bias assessment –työkalua arvioidakseen tutkimusten laatua ja hyväksyessään tutkimuksia analyysiinsa. Näin varmistettiin, että katsaukseen hyväksyttiin vain päteviä tutkimuksia.

Kaikkiaan 16 erillistutkimusta, joihin oli osallistunut 1 316 henkilöä, täytti laatukriteerit. Kymmenen näistä tutkimuksista osoitti ubikinonilisän parantaneen merkittävästi väsymysoireita (p<0,05) terveillä, fibromyalgiaa, MS-tautia ja sydämen vajaatoimintaa sairastavilla sekä statiineja syövillä potilailla.

Tulosten mukaan ubikinonin väsymystä ehkäisevä ja hoitava vaikutus ilmeni parhaiten statiinien syöjillä ja fibromyalgiapotilailla. Tulokset olivat niin kiinnostavat, että tutkijat toivovat lisää tutkimuksia ubikinonin vaikutuksista eri sairauksia potevilla, erilaisilla ihmisillä. Tavallisesti ubikinonin päiväannos on ollut 100-300 mg.

Mehrabani S, Askari G, Miraghajani M, et al. Effect of coenzyme Q10 supplementation on fatigue: A systematic review of interventional studies. Complementary Therapeties in Medicine. 2019 Apr;43:181-187. doi: 10.1016/j.ctim.2019.01.022. 

Tohtori Tolosen kommentit

Kolesterolia alentavat statiinilääkkeet estävät kolesterolin synteesiä maksassa, mutta valitettavasti samalla ne estävät maksaa valmistamasta ubikinonia. Silloin veren ja muiden kudosten ubikinonin pitoisuus alenee ja solujen energian tuotanto heikkenee. Seuraa lihaskipuja ja -väsymystä sekä nivelvaivoja. Ubikinonin nauttiminen ruuan lisänä (vähintään 100 mg/vrk) korjaa puutteen ja poistaa kivut ja väsymyksen.

Ubikinonin hoitovaikutuksia fibromyalgiassa on tutkittu erityisesti Sevillan yliopistossa professori Mario Corderon johdolla, ja tulokset ovat olleet erinomaisia. Ubikinoni ehkäisee sekä fibromyalgiakipuja että tautiin liittyvää masennusta. Myös ranskalaiset fibromyalgiapotilaita hoitavat sairaalalääkärit pitävät ubikinonia lupaavana aineena fibromyalgian itsehoidossa (Eisinger ym. 2011).

Cordero MD, Alcocer-Gómez, Cano-García FJ, et al. The Effect of Coenzyme Q10 on symptoms of Mother and Son with Fibromyalgia Syndrome. Letter to Editor. Journal of Muscolusceletal Pain. 2011:19 (2) 118-119.
Cordero MD,  Elísabet Alcocer-Gómez E, de Miguel  M, et al. Coenzyme Q10: A novel therapeutic approach for Fibromyalgia? Case series with 5 patients. Mitochondrion 2011. Article in Press

Cordero MD, Moreno-Fernández AM, Demiguel M, et al. Coenzyme Q10 distribution in blood is altered in patients with fibromyalgia. Clin Biochem. 2009;42(7–8), 732-735. Abstract

Cordero MD, De Miguel M, Moreno Fernandz AM, et al. Mitochondrial dysfunction and mitophagy activation in blood mononuclear cells of fibromyalgia patients: implication in the pathogenesis of the disease. Arthritis reserch therapy 2010 a 28;12(1):R17. Free Full Text

Cordero MD, Miguel MD, Carmona-López I, et al. Oxidative stress and mitochondrial dysfunction in Fibromyalgia. MINIREVIEW. Neuro Endocrinol Lett. 2010 b ;31(2):169-173. PubMed

Eisinger J, Starlanyl D, Ayavou T. Fibromyalgia Syndrome and Coenzyme Q10: Out of the Labyrinth? Letter to Editor. Journal of Muscolusceletal Pain. 2011:19 (2) 119.

Ylen uusin valeuutinen

Ravintolisiä lusikassa

Yle julkaisee ravintolisistä  jatkuvasti valeuutisia. Uusin uutinen (4.4.2019) on TÄSSÄ. Sen kirjoittaja toimittaja Tanja Kröger etsi maaliskuussa juttuunsa haastateltavia FaceBookin kautta näin:

 ” Moi! Ylläpidon luvalla laitan tämän viestin. Teen verkkojuttua Yle Uutisiin ravintolisistä (kollageeni, biotiini jne.) Nyt etsin haastateltavaksi henkilöä, joka käyttäisi ravintolisiä erityisen paljon tai sitten olisi kokenut terveyshaittoja jostakin ravintolisästä. Minulle voi laittaa meiliä tanja.kroger@yle.fi tai yksityisviestiä Facebookissa.”

Kröger ei perustele uutisen raflaavaa otsikkoa mitenkään (missä maassa, missä sairaalassa, mikä ravintolisä, mistä ostettu, mikä annos, kuinka pitkä käyttöaika, erotusdiagnostiikka, mitkä tutkimukset puolsivat diagnoosia jne). Se on siis tuulesta temmattu ja kuvastaa vain Ylen toimittajien asennevammaa.
YLEn uutisankka D-vitamiinista
Journalisti-lehti kirjoitti terveystoimittajista ja lääkkeistä